Envelhecer com saúde: a importância de hábitos saudáveis na terceira idade

O Brasil está passando por um rápido processo de envelhecimento de sua população. Atualmente, os idosos representam cerca de 14,3% dos brasileiros, e a estimativa é que em 2030, pela primeira vez, haverá mais idosos do que pessoas de 0 a 14 anos, com um aumento de mais de 2 milhões de pessoas. Isso ressalta a importância de investir em assistência de saúde e priorizar a criação de estratégias e acesso a cuidados de qualidade para a população idosa.

Segundo a cardiologista Wilza Abreu de Brito, gestora da Linha Preventiva da Unimed Sul Capixaba, os idosos precisam adotar hábitos saudáveis para manter uma boa saúde e qualidade de vida. Entre as principais recomendações estão ter uma alimentação equilibrada, dormir bem durante a noite, praticar esportes com regularidade, estimular a mente com novas atividades e manter contato frequente com familiares e amigos para fortalecer as relações sociais. Esses hábitos ajudam a prevenir doenças comuns na terceira idade, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e demência, além de contribuir para o bem-estar emocional. É importante ressaltar que os idosos podem precisar de orientação especializada para escolher atividades físicas adequadas à sua condição de saúde e para adequar sua dieta de acordo com as suas necessidades nutricionais. Além disso, a prática de exercícios e uma alimentação saudável devem ser combinados com outras medidas preventivas, como consultas médicas regulares e a adesão a tratamentos prescritos para prevenir complicações de doenças crônicas. Em resumo, adotar hábitos saudáveis é fundamental para manter a saúde na terceira idade e garantir uma vida mais plena e feliz.

“O acompanhamento médico na terceira idade se torna essencial e deve ser composto por consultas de rotina e exames preventivos, levando em conta que um idoso bem-assistido é um idoso menos doente e com maior qualidade de vida. As vacinas também devem estar em dia para prevenção de enfermidades. É bom lembrar que a terceira idade pode ser um momento de pouca atividade e solidão, por isso os idosos precisam participar de momentos de socialização”, defende a cardiologista.

A Unimed Sul Capixaba tem se empenhado em melhorar a qualidade de vida dos idosos e, desde 2018, conta com o “Programa Idoso Bem Cuidado”. O programa visa oferecer um acompanhamento multidisciplinar aos beneficiários com mais de 60 anos, garantindo uma atenção integral à saúde desses pacientes.

A iniciativa desenvolve ações que buscam estimular o autocuidado e promover o acompanhamento preventivo para evitar doenças típicas do envelhecimento ou complicações de doenças já existentes. Após manifestar interesse, o idoso pode agendar uma consulta em uma das unidades de atendimento disponíveis, localizadas em Cachoeiro, Castelo, Iconha ou Marataízes, ou optar por uma teleconsulta. O objetivo é garantir que os idosos tenham acesso à assistência médica necessária, facilitando o cuidado preventivo e proporcionando mais qualidade de vida. A disponibilidade de atendimento em várias localidades e a opção pela teleconsulta são medidas importantes para garantir que todos os beneficiários do programa possam ter acesso aos cuidados médicos de forma prática e acessível. Com isso, o “Programa Idoso Bem Cuidado” da Unimed Sul Capixaba busca atender às necessidades de saúde dos idosos de forma eficiente e inclusiva.

“Temos uma motivação muito grande em investir na saúde do idoso, com a criação de um cuidado direcionado e personalizado”, conta Wilza.

Além de ter uma equipe exclusiva para cuidar da saúde dos idosos, com médico, enfermeira, nutricionista e apoio de outros médicos especialistas, como o geriatra, o programa oferece a isenção na cobrança de coparticipação em todos os atendimentos realizados, incluindo exames de protocolo que possam auxiliar na prevenção e cuidado da saúde do idoso. Essa medida é uma forma de incentivar a participação dos idosos no programa, garantindo que eles tenham acesso aos cuidados necessários sem se preocupar com despesas extras. Dessa forma, o programa contribui para a promoção da saúde e bem-estar dos idosos, além de reforçar o compromisso da Unimed Sul Capixaba em proporcionar um atendimento de qualidade e acessível para toda a sua rede de beneficiários.

A Unimed Sul Capixaba oferece também o serviço gratuito de Caminhada Orientada, que é aberto para pessoas de todas as idades, mas tem uma adesão especial dos idosos. O projeto acontece de segunda a quinta-feira, das 6h às 8h da manhã, na avenida Beira-Rio, em Cachoeiro de Itapemirim, em frente ao Teatro Rubem Braga. Para participar, os interessados precisam fazer a inscrição no local com a equipe de coordenação.

Os participantes são divididos em turmas e realizam alongamentos prévios antes de partir para a caminhada. Esse projeto é uma iniciativa que visa estimular a prática de atividades físicas e promover a saúde e o bem-estar da população, especialmente dos idosos, que muitas vezes têm uma rotina mais sedentária. A Caminhada Orientada é uma oportunidade para as pessoas se exercitarem, socializarem e desfrutarem do ar livre, além de contribuir para a prevenção de doenças e a promoção da qualidade de vida.